柏キャンパスブログ
- 2020.08.31
【夏の特別講座】ゆるヨガ
夏休みの特別授業として今回はヨガにチャレンジ！
中々思い切り体を動かせないけれど、日々の学習で首や肩が固まっている…
そんな生徒に向けて固まった体のほぐし方をみんなで実践してみよう！ということでまずは呼吸の仕方から、ゆっくりじっくりやっていきました。
普段意識していない深い呼吸や体のつまりや凝り固まった筋肉をゆっくり伸ばして自分の体にやさしくする一時間を過ごしました。
終わったあとにはすっかりリラックスして、足や首肩が軽くなった！という声が出ました。
覚えたことをこれからも続けて自分の体にやさしくケアする時間を取っていけたらいいですね！
ゆっくり深呼吸～肩の力を抜いて…
普段、緊張している体もすっかりほぐれました。
