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- 第一学院＊広島：アンガーマネジメント
広島キャンパスブログ
- 2025.10.03
こんにちは！第一学院高等学校 広島キャンパスです(*'▽')
＊ 怒りを「見える化」して点数化してみた！
今日は、みんなでアンガーマネジメントカードを使って、自分の「怒り」と真剣に向き合うゲームに挑戦しました！
漠然としたイライラも、カードと点数で可視化すると、頭の中がスッキリ整理されるんです
★私たちの「怒りあるある」が明らかに！
怒りのエピソードに対して、自分達で点数をつけて行くよ！
そして、その怒りの強さを0点〜10点で採点し合いました。
* 「友達が約束の時間にいつも遅れてきたとき」 → 7点
* 「テスト前なのに親に片付けろと言われたとき」 → 5点
* 「努力が認められなかったとき」 → 9点（←これは強かった…！）
みんなの「あるある」怒りに共感したり、「え、それそんなに怒るんだ!?」と意外な発見があったりして、盛り上がりました(*^▽^*)
★ ゲームでわかった３つのこと
①怒りの「理由」が明確になった：点数が高い怒りは、「期待を裏切られた」ときや「自分の価値観を否定された」ときが多かった！怒りの本質がわかると、対処法も見えてくる。
② 怒りは人それぞれ違う：自分が全く怒らないことで、友達はめちゃくちゃ怒っている！多様な価値観を改めて実感。
③「6秒ルール」の重要性：点数をつけて客観視することで、「これ、本当に10点も怒る必要ある？」と冷静になれた。衝動的に怒る前に立ち止まる訓練にもなりました！
怒りは悪いものじゃない。でも、感情に振り回されて大切なものを壊したくない。このゲームを通して、自分の怒りの傾向を知り、冷静にコントロールする術を身につけていきたいです！
みんなが最近経験した「点数をつけるなら何点？」な怒りのエピソードはありますか？
アンガーマネジメントカード！
怒りのポイントを考えています♪
周りの人と話しながら、相手の価値観も学びます★
